国庆长假话“养眼”

十三

     中秋是我们中国人民从老祖宗那传下来的传统节日，今年也正是国庆六十一年，举国同庆，每一年这个时候也是我们尽情放松的长假。在这里中华碑林医学W给大家一点长假期间爱眼护眼的小常识。

　　一、 外出型爱眼护眼：放假期间现在会有很多人都选择了外出旅游、走亲访友，中秋时节有伴紫外线光已经不是很强，我们选择外出旅游最好不要佩戴太阳镜，让眼睛在长期的工作学习中解放出来，去真正的亲近大自然，感受秋天那温柔的眼睛，中秋时节也是“秋燥”时节，外出的朋友特别是佩戴隐形眼镜的朋友，最好同时带上隐形眼镜护理液及天然的人工泪液眼药，因为秋天的“燥”长时间会破坏我们的泪膜，导致眼干涩等情况，特别在户外旅游运动的时候。走亲访友的朋友，特别是中老年人及有高血压糖尿病的病人，在饮食及疾病控制上要谨慎：高血压病人要准医嘱按时吃药，切忌暴饮暴食、喝酒、情绪激动，还是按照以前的规律的生活方式，糖尿病患者要注意：饮食一定要规律控制还血糖，有很多高血压、糖尿病病人，在放假期间走亲访友放松了自己本身固有的疾病，会导致突发性的眼底出血，出血严重的会失明等并发症。年轻的朋友外出就注意避免外伤，高度近视的朋友尤其要注意。

　　二、 家里放松型爱眼护眼常识：也有很多人选择在家里放松，多为睡觉、看电视、玩电脑、疯狂上网型的年轻人，那就要警告这些人，本身平常的工作和学习，导致的视力疲劳就已经没有得到缓解，这样的放松方式本身就能加重你的视力的疲劳性，同时这样彻底放松的生活状态不利于假期过后的调整，也就是放假也预示着这批人“生物钟”的紊乱，这些人我要告诫，放松的并不是放纵自己，这样不但起不到放松目的还会起到很大的负面影响。放假要懂得让你的眼睛放松：一适量的近距离用眼，二适当的户外有氧活动或运动，三饮食生活起居规律。

　　特殊人群，在家里的老年中年朋友还是要注意生活的规律性，不可过量饮酒，熬夜打牌，现在是晨练的好时节，好的生活方式要保持，坏的生活方式不要再犯。

公子青

汗一个，进些帖请自备显微镜

十三

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